bez jedzenia

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

07/04/2020 Wytrwałam bez dojadania :-P no i to się ceni :-) Bo tych przekąsek nam tu nie wrzucasz :-D czyli masz zakaz jedzenia tego czemu nie robisz zdjęć :-P

[...] to na co ma ochote ale z umiarem i z wylaczeniem slodyczy chyba ze ale to sporadycznie w godzinach rannych. Opieraj swoje posilki na produktach jak najmniej przetworzonych i unikaj bialego chleba. Kanapki rob z razowcem i chuda szynka a jezeli masz na obiad schabowego to zjedz go ale bez ziemniakow tylko z warzywami. Jednym slowem - bez paniki

[...] KUPIEC g 193,5 6,0 34,5 3,5 Olej kokosowy g 45,0 0,0 0,0 5,0 Banan g 113,2 1,2 26,3 0,4 Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 489,1 28,2 76,6 7,8 Mięso z ud kurczaka bez skóry g 149,6 21,5 0,0 7,1 Ryż biały g 339,5 6,7 76,6 0,7 Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 327,3 40,8 26,4 6,5 Wołowina, pieczeń g 207,9 37,8 0,0 6,3 Ziemniaki, [...]

1 pazdziernika 2010: piatek: TRENING MAKSOW (siad i ciag bez pasa... wl rzecz jasna tez): Siad 165kg WL 115kg Sumo 175kg Szału nie ma, zmiana gryfu na olimpijski, oraz inna lawka mialy jakis wplyw na wyniki. Jedynie z siadu jestem zadowolony bo w niesprzyjajacych warunkach wyrownalem swoj rekord przy czym wstalem to lzej niz miesiac temu. Wl i [...]

[...] czas zjeść a jestem głodny,wtedy są nagłe tego ataki po czym szybko musze coś wsnąć,problemy ze snam,zwiekszenie apetytu Co do treningów:zaczynam czuc bardzo mocna pompe bez wzgled co robie nawet przy pierwszym ćwiczniu zaczynam wymiękać lub gdy zaczynam robic sama rozgrzewke Weekend był wolny Wyniki siłowe:jutro napisze jak bedzie na przecie [...]

[...] dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a później można się wziąć za cięcia... Zostawiłabym więcej kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W ten sposób unikniesz czegoś takiego, że kierując się kalkulatorem obetniesz za dużo i narazisz organizm na stres z niedożywienia. Oczywiście dieta powinna być [...]

to bedzie dobre no, na taki głos czekałem :P -cos poprzednio za malo bialka tobie wyliczylo. tak to jest jak cos sie robi szybko i bez głowy.... Wydaje mi się że nadal masz mało. Zaznaczyłeś że trenujesz intensywnie. Mnie wychodzi 3100 kcal przy intensywnym wysiłku. Nie, zaznaczyłem "intensywność średnia". 2 x w tygodniu + 2 x w tyg areoby. 1000 [...]

[...] racji tego, iż nie mamy dostępu do obciążenia. Przerwy między ćwiczeniami to ok. 90 sekund. Suplementy jak najbardziej są okej, byłbym hipokrytą, gdybym je negował, ale na początku drogi warto korzystać z samego jedzenia, tym bardziej, że nie jesteś osobą ważącą za wiele, więc bez problemu pokryjesz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bez odżywek.

[...] u dietetyka do tego, żeby wiedzieć, że od jedzenia syfu się tyje? Dziwne, że twoje obserwacje są zgoła inne od obserwaci i prognoz stawianych przez rzesze statystyków Zych bez urazy, ale nie chrań Nie chciałabym widzieć ciała po takim odchudzaniu, to jest po prostu głupie. I proszę nie pisz, że wszystko pięknie ładnie, bo każda kobieta, która [...]

Dzisiaj mega fajny trening :) TC 30 minut wyrobiliśmy się w23:) fajne cardio czułam pot cieknący po całym ciele także idealnie :) śniadanie i drugie śniadanie bez węglowodanów jak na zdjęciu. Węgle dopiero wpadły na obiad i zdjęcie już w połowie jedzenia. Dzisiaj ogólnie dzień LC .... Tylko 80 g w całym dniu ... Nie ukrywam że trochę mało.... No [...]

[...] Podobnie sprawa ma się teraz z zespołem niespokojnych nóg wymyślono lek na chorobę, której nie ma, a jest objawem neurologicznym. Miał zdrowe podejście do jedzenia, je się wszystko jak coś osobniczo nam szkodzi to eliminujemy reszta może wjeżdżać. A co do diety kulturystów taka specyfika sportu bez dużej ilości jedzenie nie ma masy mięśniowej.

[...] fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę możliwości bezzapachowe i bez aloesu. "

[...] sprawa ale mieso mi nie smakuje wiec postanowilam poczekac az mi zacznie smakowac. Dalej jade na warzywach i owocach czyli 2 tydzien. Pomiary: - waga spadla z 70 do 68 (ale to pewnie woda) - wymiary bez zmian tylko pod biustem zszedl 1 cm Suple:magnez, wiesiolek, pachnotka, lisc oliwny Trening to tylko rozciaganie , callanetics, pajacyki, pompki

Dzięki :* Po wykulaniu się z łóżka wróciłam do diety i jestem już po dwóch obwodówkach na rozruch. Dzisiaj już osobno plecy. Dwa tygodnie bez treningów i jedzenia odbiły się na sile i kondycji, ale trudno trzeba przeczekać ten okres i postawić na cierpliwość. Raz dziennie dokładam do diety posiłek oszukany, żeby podkręcić metabolizm i trochę się [...]

Showtek95 Posłuchaj bez urazy jak sie pozbedziesz tego tłuszczu to jak pojdziesz na siłownie to cie wygonia i powiedza żebys najpierw lekarza odwiedził,. Na ten moment możesz sie zajać ogarnieciem podstaw odzywiania ,wprowadzeniem niezbednych nawykow żywieniowych (pozbycia sie smietnika zywieniowego) nauczyc organizm porzadnego wartosciowego [...]

[...] ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, z pominięciem wątroby od razu do tkanki mięśniowej. Nie jest przez to hepatotoksyczny i jest bezpieczniejszy m.in. dla kulturystów obciążonych wywiadem żółtaczkowym.Warto także zaznaczyć, że ze względu na drogę podania również dawki powinny być odpowiednio mniejsze. [...]

widze że idziemy z duchem czasu, 70% diety 30% trening , nieźle , kiedyś ludzie jedli co chcieli i mieli te 43 w łapie na czysto bez chemi a teraz to dzieciaki garną sie do jedzenia kurczaków karmionych sterydami, i nie dziwcie sie że czasy arnolda zejna lou itd są juz nie osiągalne, ale wieże w to że gdzieś sa chłopaczki co trenują bez diet i [...]

[...] rok*********e inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: 2B 5W 1.5T(ponad ~2g białka, zdrowe węglowodany bez śmeciowego jedzenia i cukru) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: BCAA Ostatnio przerabiany plan: własny Jeśli chodzi o [...]